Бег улучшает состояние кожи, предотвращает ее провисание с возрастом, замедляет старение, сохраняет зрение, помогает нормализовать вес и сжигает жир во всем теле. Для достижения желаемых результатов необходимо сочетать бег с упражнениями на мышцы кора.